Sağlıklı Beslenme Nedir?

Sağlıklı beslenme vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde yeterli ve dengeli beslenmedir.

Burada dikkat edilecek nokta farklı besinleri dengeli ve yeterli şekilde almaktır. Herhangi bir gıda tek başına vücudum tüm ihtiyaçlarını karşılayamaz. Bu nedenle karbonhidrat, yağ, protein, vitamin, mineral ve yeteri kadar su tüketmek önem taşır. Devamını oku »

Yediğimiz besinlerin kalori değerleri nedir? Hangi besin ne kadar kalori içeriyor?

Besinlerin Kalori değerlerini gözden geçirerek, hangi besinleri, ne kadar  tüketeceğinize,  ne kadar kalori aldığınıza veya alacağınıza siz karar verin. Devamını oku »

Ramazanda kişiler neden kilo alır? Ramazanda kilo almamak için neler yapılmalıdır? Ünlü Diyetisyen Dilara Koçak Ramazanda kilo almamak için nasıl önerilerde bulunuyor? Devamını oku »

Brokoli yemek için 5 neden nedir? Brokoli nelere iyi gelir? Brokoli hangi rahasızlıklara iyi gelir? Brokolinin sağlığımızdaki yeri nedir? Devamını oku »