İdeal kilo nedir? İdeal kilo ne olmalıdır? İdeal kilo nasıl hesaplanır? Şişmanlık sınırı nedir? Boya göre, kaç kiloyu geçersen şişman sayılırsınız? Basit ideal kilo hesabı nasıl yapılır? Boya göre ideal kilo ne olmalıdır?

İdeal kilo, bir kişinin olması gereken kilosudur. İdeal kilo için çok değişik formül ve cetveller vardır. Kafa karıştırmayan, eskiden beri kullanılan, basit bir formül ile boya göre ideal kilo hesabı yapalım.

Kişinin boy ölçüsünden, 150  çıkarılır. Bulunan rakam dörde bölünür. Elde edilen rakama 100 eklenir. Bu rakam boy ölçüsünden çıkarılır. Sonuç o kişinin ideal kilosunu gösterir.

Örneğin; boyu 1.78 cm. olan bir erkeğin ideal kilosunun hesaplıyalım:

( 178 – 150 ) = 28

( 28 / 4 ) = 7

( 100 + 7 ) = 107

Boy ölçüsü ( 178 – 107) = 71 kg. İşte bu erkeğin ideal kilosudur.

Bu değerin yüzde 10′u (7 kg.) aşıldığında şişmanlık sınırına girilmiş olur. Yani, boyu 1.78 cm. olan bir erkek 78 kiloyu geçerse şişman sayılır.

Kadınlar için bu değerler birkaç kilo daha düşüktür.

İdeal kilo hesabı ile ilgili diğer yazıları tıklayınız.

Zayıflama ile ilgili diğer yazılar için tıklayınız.