Göbek eritmek için ne yapılır? Göbek eritmenin yolları nelerdir? Göbek eritmek için ne yenilip, içilmelidir? Göbeği eriten beslenme nasıl olmalıdır?

Bazı yiyecek ve içecekler,  içerdikleri enzimlerden dolayı şişkinlik ve hazımsızlığa yol açarlar.

Göbeğinizi Eritmek için size 11 öneri :

1. Şişkinlik varsa ılık su için. Yemeklerden önce oda sıcaklığında bir bardak suyu azar azar için. Soğuk su içmeyin gaz yapar.

2. Biraz kereviz çiğneyin. Kereviz insan vücudunda su dengesi için gerekli olan sodyum ve potasyum içerir.

3. Hindiba şişkinliği hafifletir. Çünkü hindiba bitkisi, karnınızda yararlı bakterilerin gelişimini ve aktivitelerini olumlu yönde etkileyen maddeler olan prebiyotikler içerir

4. Japon Miso çorbası hazmı kolaylaştıran enzimler içerir.

5. Lahana turşusu hazma yardımcı enzimler ve yararlı bakteriler içerir.

6. Bir kase kahverengi pirinç ya da darı yemek oldukça faydalı. Her ikisi de bağırsak fonksiyonlarına iyi gelmesinin yanında yararlı bakterileri harekete geçiren lif içerir.

7. Kahvaltınıza biraz keten tohumu ekleyin. Keten tohumu da bağırsakları yağlayan ve onlara iyi gelen lifler içeriyor.

8. Bir büyük muz yeyin. Yaklaşık 602 mg potasyum içeriyor. Potasyum da vücudun sodyum seviyesini düzenleyerek şişkinlikle baş etmeye yardımcı oluyor.

9. Zencefil yemek ya da zencefil çayı içmek hazmı kolaylaştırarak şişkinliğine iyi geliyor. Zencefil aynı zamanda karın şişkinliğine iyi gelen bileşikler içerir.

10. Maydanoz doğal bir idrar söktürücüdür

11. Ananas hazmı kolaylaştıran ve şişkinliğe yardımcı olan bromelain (ananasın sap kısmı ezilerek çıkartılan bir madde) içerir.

Ayrıca şişkinlikle baş etmek için rafine karbonhidratlardan, alkolden, süt ürünlerinden, tuzdan, baharatlardan, kafein ve işlenmiş, paketlenmiş gıdalardan uzak durmamız gerekiyor.

Zayıflama ile ilgili diğer konular için tıklayın.