Sağlıklı Beslenme Nedir?

Sağlıklı beslenme vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde yeterli ve dengeli beslenmedir.

Burada dikkat edilecek nokta farklı besinleri dengeli ve yeterli şekilde almaktır. Herhangi bir gıda tek başına vücudum tüm ihtiyaçlarını karşılayamaz. Bu nedenle karbonhidrat, yağ, protein, vitamin, mineral ve yeteri kadar su tüketmek önem taşır. Devamını oku »

Yediğimiz besinlerin kalori değerleri nedir? Hangi besin ne kadar kalori içeriyor?

Besinlerin Kalori değerlerini gözden geçirerek, hangi besinleri, ne kadar  tüketeceğinize,  ne kadar kalori aldığınıza veya alacağınıza siz karar verin. Devamını oku »

Ağız kokusunun başlıca sebebi bakterilerdir. Bakterilerin oluşmasının ise mutlaka bir nedeni vardır.

Bu nedenlerin başında, çürük dişler ön sırayı almaktadır. Daha sonra, hazımsızlık, boğazın iltihaplanması, şeker hastalığı, sürekli olan kabız veya ishal durumları sayılabilir. Devamını oku »

Belirli bir yaştan sonra kilo, artık herkesin problemi haline geldi. Kilo vermek için her yolu deneriz. Mesela; bitkisel çayları, bitkisel ilaçlar, diyet, rejim, egzersiz, spor gibi. Kilo vermek isterken, hiç aklımıza gelmez, ne gibi beslenme hataları yapıyoruz.

Acaba kilo vermek için nasıl beslenmeliyiz? Beslenme tarzımız nasıl olmalı?

Belki alıştığımız beslenme tarzını değiştirirsek, daha kolay kilo verecek ve daha iyi sonuçlar alabileceğiz. Ne dersiniz. Devamını oku »

Mide ekşimesi ve yanmasına iyi gelen yiyecekler nelerdir? Mide ekşimesi ve yanması nasıl geçer? Mide ekşimesi ve mide yanması nasıl giderilir? Mide ekşimesi ve yanmasına karşı ne yapılır? Devamını oku »

Ramazanda kişiler neden kilo alır? Ramazanda kilo almamak için neler yapılmalıdır? Ünlü Diyetisyen Dilara Koçak Ramazanda kilo almamak için nasıl önerilerde bulunuyor? Devamını oku »

Ramazanda beslenme nasıl olmalıdır? Ramazanda beslenirken nelere dikkat edilmelidir? İftarda ve sahurda sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır? Sağlık açısından iftar ve sahur nasıl yapılmalıdır? Sağlıklı ve doğru beslenme için iftar ve sahurda neler yenilmelidir? İftar ve Sahurda beslenirken nelere dikkat etmek gerekir? Diyetisyen Dilara Koçak’ın önerileri… Devamını oku »

Nasıl formda kalabilirim? Formda kalmak için ne yapmalıyım? Kilo almadan formunuzu nasıl korurum?  Formumu korumak için ne yapmalıyım? Formunuzu korumak için nasıl beslenmeliyim? Taylan Kümelinin Yaz aylarında formunuzu korumak için önerileri: Devamını oku »

Genç kalmak için ne yapılır? Genç kalmak için neler yenilmeli? Hangi besinler yenilmeli ki genç kalınsın? Genç kalmak için hangi besinler tüketilmeli? Genç kalmayı sağlayan 14 süper yiyecek nelerdir? Devamını oku »

Hangi besin kalbi korur? Hangi besin vücut için gerekli maddeleri sağlar ve çeşitli hastalık risklerinden uzak tutar? Tabii ki cevabı BALIK Balık eti nelere iyi gelir? Balık etinin faydaları nelerdir? Balığın yararları nelerdir? Balıkta vücut için gerekli neler vardır? Balık eti hangi habtalıklardan bizi korur? Devamını oku »